Comenceu amb Adagio

Hi ha moltes maneres diferents de convertir-se en una versió inversa, però l’aspecte general del pas és sempre el mateix: expansiu i arrodonit. De vegades és més fàcil tenir una sensació d’aquest sentiment amb una combinació d’adagio que descompon els diversos components del pas. 'Comencem amb passé, després desenvolupem davant amb més ...

Renversé, amb la seva combinació dinàmica d’un gran rond de jambe i una part superior del cos luxosament arquejada, pot ser impressionant quan es fa correctament. Però molts ballarins lluiten per trobar la qualitat adequada. Poseu el relleu i perdeu la suavitat del pas. Deixeu caure el genoll a l’actitud massa ràpidament i trobareu a faltar aquell moment d’entorn perfecte. Per ajudar-vos a aconseguir la vostra millor inversió, Dance Spirit va reunir consells dels professionals.


Sarah-Gabrielle Ryan a la de Kyle Davis Un espai fosc i solitari (Angela Sterling, gentilesa de Pacific Northwest Ballet)



Hi ha moltes maneres diferents de convertir-se en una versió inversa, però l’aspecte general del pas és sempre el mateix: expansiu i arrodonit. De vegades és més fàcil tenir una sensació d’aquest sentiment amb una combinació d’adagio que descompon els diversos components del pas. 'Comencem amb passé, després desenvolupem davant amb plié, només a 45 graus', diu Arantxa Ochoa, directora de facultats i plans d'estudis de la Miami City Ballet School. 'Canvieu a effacé, després écarté derrière, després rond de jambe a arabesc, assegurant-vos de sentir realment l'arabeu abans de canviar a l'actitud.' Mantingueu els braços en primera posició fins que moveu la cama a écarté, quan el braç lateral hauria d’obrir-se amb la cama. Moure’s lentament per la progressió de les posicions us ajudarà a coordinar els braços i les cames.

Mantingueu el control

El Renversés hauria de semblar lliure i sense esforç, però és fàcil deixar-los una mica massa salvatges. 'Acostumo a perdre el control', confessa Sarah-Gabrielle Ryan de Pacific Northwest Ballet. 'Em queda atrapat en la part' dancy-feely 'i deixo que la força centrífuga agafi el relleu'. Per frenar el seu moviment, Ryan manté els abdominals compromesos i evita estripar-se la caixa toràcica. També pensa en colpejar l’écarté abans d’arribar a l’arabesc. 'Això és el més difícil', diu ella. 'Assegureu-vos de creuar completament la cama en arabesc abans de doblegar-la per obtenir la millor línia.'

Troba la longitud

Alguns ballarins acaben 'trencant' els costats de suport a mesura que es fonen en l'actitud. 'La gent tendeix a llançar-se de costat i escurçar-se el coll i la part superior del cos', afirma Eugenia Zinovieva, del Festival de Ballet Providence. Per mantenir la longitud a la seva posició, a Zinovieva li agrada imaginar-se que envolta la cama al voltant d’un tronc d’arbre, que arriba fins a l’esquena del peu mentre manté la participació i manté el focus aixecat. 'Voleu moure's en diagonal cap amunt', diu ella.

Sarah-Gabrielle Ryan a la de Christopher Wheeldon Carrusel (A Dance) (Angela Sterling, gentilesa de PNB)

Utilitzeu l'oposició

La sobre-rotació, que passa quan els ballarins es deixen endur per l’impuls de la inversió, és una altra trampa habitual. Per evitar una rotació excessiva, concentreu-vos a mantenir la participació a la cama de suport i no deixeu que el braç lateral giri darrere del cos. Aquesta oposició també ajudarà a crear la forma d’espiral signatura del pas. 'Si canvieu i gireu la cama inferior, encara teniu aquest bonic revolt, però no us traieu el pes de l'equilibri', diu Ryan. 'Empenyeu el taló inferior cap endavant mentre pliqueu'.

Feu-lo decadent

Un bonic renversé és suau, fluid i expansiu, i saltar fins a la punta pot arruïnar aquesta sensació. Penseu a prémer el vostre relleu en lloc de fer-lo saltar i, a continuació, feu rodar el peu cap al plé. 'Hauria de fondre', diu Ochoa. 'No hi ha cap captura en el moviment. Ha de ser perfecta.