Spring Awakening: 9 maneres de desintoxicar la ment, el cos i l'ànima

Spring Awakening: 9 maneres de desintoxicar la ment, el cos i l'ànima

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Alicia Marie Rivers és l’autora de The Pretty Thoughts of a Hot Chick: Foxy Little Notions for Our Minds, Bodies & Souls, www.pretty Thoughtsofhotchick.com.


Tant si es tracta de sobreviure a l’economia, de perdre una feina, de trencar-se o d’afrontar l’estrès familiar / amistós o professional, pot tenir un pes negatiu sobre el nostre esperit i la nostra bellesa ... si ho permetem. Ei, la vida no està determinada pel que ens passa, sinó per l’actitud que donem a la vida . Aquests són alguns consells i idees per reviure el vostre estat de ser aquesta temporada:

1. Penseu-me. Tancar. Apagueu el Blackberry. Com a mínim un cop al dia, preferiblement abans d’anar a dormir, creeu un moment tranquil on pugueu estar sols i dedicar-vos temps a respirar profundament, meditar, pregar o simplement seure tranquil·lament. Això us permet aclarir la ment i tancar els esdeveniments del dia. El millor de tot és que us prepara per dormir una nit tranquil·la i sense preocupacions. Per tant, preneu una inspiració llarga i lenta i penseu en les coses que podeu alliberar de l’espai de la vostra ment. Quan exhaleu, vegeu aquests elements que surten de la vostra ment i esperit amb aquesta respiració mentre realment els deixeu anar.

Pretty Thought: Quan estic concentrat, és impossible deixar de banda el meu curs.

2. Dutxes d’abril. Tots hem de deixar anar algunes llàgrimes per ajudar-nos a eliminar les capes que ens impedeixen créixer en tots els aspectes de la vida. Apreneu el valor de les tempestes que us posen a prova. No tingueu por de plorar. Un crit silenciós mai no va fer mal a ningú. Simplement neteja el vostre esperit i us ajuda a seguir endavant. Pot ser una experiència potenciadora si ho deixeu.

Un bon crit: és imprescindible un bon crit, però el somriure és una regla cada dia.

3. Purga la teva ment . Allibera’t de les ferides, preocupacions i decepcions del passat. Escriviu els vostres pensaments i sentiments sobre tot el que us ha passat. Llegiu-lo, una última vegada i trossegeu-lo. Això us permet netejar la vostra ment i tancar definitivament una situació sense causar conflictes addicionals ni pensaments addicionals.

Pretty pensament: Ja no estic empresonat per les decepcions passades i el dolor.

Aneu a la pàgina següent per obtenir més consells.

### PÀGINA ###

4. Crear un remei això és tot el contrari dels vostres dubtes. Trieu una afirmació que reflecteixi alguna cosa que vulgueu aconseguir. Enuncieu l’afirmació com si ja ho estigueu aconseguint. Per exemple, estic perdent pes. Repetiu-lo sovint durant tot el dia.

Pretty Thought: ningú no pot entrar mai entre mi i la meva felicitat, excepte jo.

5. Abraça la veritat nua. Centreu-vos en els vostres aspectes positius i creieu en la vostra bellesa. Estimar allò que veus, sense roba ni maquillatge, és una de les lliçons més poderoses que es poden aprendre. Perdre les pors i les inhibicions requereix estimar-se completament i allunyar-se de la seva zona de confort. Preneu-vos una estona per veure-us sense les coses que us encanten. Visualitzeu-vos com un knockout. Ets qui creus que ets. La percepció és realitat. Recordeu que la bellesa és un estat d’ànim i, si ho creieu, ho aconseguirà!

S'està carregant el reproductor ...

Pretty Thought: De totes les coses que cal posar per millorar la meva bellesa, la confiança és el més sorprenent.

6. Neteja de primavera. Mantingueu el vostre temple en bona condició. Fer exercici, beure molta aigua i menjar fruites i verdures manté la pell, els cabells i les ungles nodrits i els òrgans en bona forma. A més, trieu orgànic quan pugueu per ajudar a desintoxicar el vostre cos dels pesticides, herbicides i hormones que es troben habitualment en molts aliments. Els mercats agrícoles són una bona manera de fer-ho a un preu més baix. A més, un suplement dietètic a base d'herbes com ara Esculpir i netejar càpsules al matí i a l’hora d’anar a dormir amb un got ple d’aigua ajuda amb èxit a eliminar el cos de toxines acumulades.

Pretty Thought: decideixo sentir-me bé cada dia. La felicitat és una elecció.

Aneu a la pàgina següent per obtenir més consells.

### PÀGINA ###

7. Retornar! Feu alguna cosa agradable per algú avui. No espereu res a canvi. La millor manera d’augmentar les vostres benediccions és fer un acte desinteressat per una altra persona.

Pretty Thought: la pura alegria i llibertat comença amb el pensament de l’amor propi complementat per l’acte.

8. El principi del plaer. Recordeu la darrera vegada que vau estar en èxtasi? Tant si va ser durant un deliciós menjar, un gloriós massatge, etc., la vostra atenció va estar centrada en la felicitat física i mental. Quan et concentres en allò que et fa sentir bé a través de la vista, el tacte, el gust de l’olfacte i el so, sintonitzes la teva zona de plaer creant un estat d’ànim de satisfacció total. Per tant, preneu-vos un bany de bombolles a l’espelma ple de pètals de rosa i una mica de sàndal, mesc egipci o oli d’ambre, mentre preneu una copa de vi o refrescant aigua destil·lada mentre escolteu les vostres cançons preferides. Això augmentarà el vostre nivell de satisfacció.

Pretty Thought: valgo més per a mi mateix i per al món quan estic satisfet.

9. Res no atura la vostra calidesa. Regneu la vostra creença amb una picada d’ullet, brillantor de llavis, rímel i un somriure i no deixeu que res controli ni faci ombra sobre els vostres pensaments, ni tan sols un mal dia. Ara fes-te càrrec del teu món, pensant-ho a la vegada!

Pretty Thought: tinc el poder de manifestar els meus desitjos a través de bonics pensaments, visualització, dedicació, persistència, intenció i acció.

Alicia Marie Rivers és l’autora de The Pretty Thoughts of a Hot Chick: Foxy Little Notions for Our Minds, Bodies & Souls, www.prettythoughtsofhotchick.com.

Llegeix més

Art
Barack i Michelle Obama tornen a Chicago per començar Nati ...
Cultura
Creieu que en sabeu la massacre de Tulsa Race? Aquí hi ha 5 fac ...
Moda
Comptes d'Instagram de Black Queer que hauríeu de seguir
Amor i sexe
Com es van conèixer i es van enamorar les vostres parelles preferides de LGBTQ +
Diners i carrera
Equips Diddy amb Salesforce per llançar Digital Marketplace per ...