#MindfulnessMonday: Com Sara Mearns troba l'equilibri

És ben sabut que l’autocura és molt important per als ballarins. Estem super ocupats i correm constantment de l’escola a la classe per assajar i tornar de nou. I com a ballarins, ens enfrontem a força pressió mental (com el nostre desig sovint súper intens de ser perfectes). Per no parlar, estem constants ...

És ben sabut que l’autocura és així extra important per als ballarins. Estem super ocupats i correm constantment de l’escola a la classe per assajar i tornar de nou. I com a ballarins, ens enfrontem a força pressió mental ( com el nostre desig sovint súper intens de ser perfectes ). Per no parlar, estem constantment sotmetent el nostre cos a una intensa tensió física. Per tant, sí, és segur dir que trobar un cert equilibri a les nostres vides ho és una mica important. Quan els ballarins aprenen a frenar i a cuidar-se, el seu art és realment millor per a això.




Per això, en aquest #MindfulnessMonday, ens vam inspirar súper en la directora de ballet de Sara Mearns de Nova York entrevista a Sakara Life La vida S revista . Aprèn plats sobre els seus rituals de benestar i com s’assegura que opera al 100%, fins i tot quan el seu horari és boig. I hauríeu de confiar en ella, perquè no només va acabar la temporada de tardor de la ciutat de Nova York, sinó que també va cap a les actuacions de Les sabates vermelles, que s'obre al centre de la ciutat de Nova York més tard la setmana .



Sarah Silver a Instagram: “La meva última col·laboració amb els increïbles @saramearns i @PhaseOnePhoto. #makeup @erngrn, #hair @enricohair, #tech @topherscottnyc '

'Diria que practicar l'autocura i prendre's temps per a vosaltres mateixos és enorme', Va dir Mearns S Vida Mag . 'Puc estar tan estressat al teatre i apartar-me, prendre una estona per recuperar la claredat i aclarir la ment és clau'.



També creu que els ballarins són esportistes i, per tant, han de tractar els seus cossos com a tals. 'Bàsicament la nostra vida quotidiana gira al voltant del nostre cos', diu. 'Considerem que el nostre cos és un temple sagrat que necessita i mereix la màxima cura i devoció. Ens hem d’adonar que no som màquines, de manera que, com més escoltem el cos, més temps pot mantenir una carrera física tan intensa ”.

I admet, va trigar una mica a aprendre. 'Als meus vint anys, no estava tan en sintonia amb l'important equilibri entre la feina i el descans', explica Mearns. 'Des de llavors he après la lliçó moltes vegades i tothom sap que el meu cos és el primer pel que fa a la meva rutina diària. Tinc una llista de comprovació al cap sobre què he de fer i quines parts del meu cos fan mal i què se sent bé '.

Els seus principals rituals? Les dutxes d’aigua calenta i els estiraments són enormes rituals matinals per a mi. A la nit, prenc banys de sal epsom, hi faig gel, tot el que em faci mal, i després em frego la crema Voltaren als músculs ”, diu Mearns. 'Prioritzo la hidratació i prenc uns 2 litres d'aigua al dia i faig una dieta saludable amb moltes verdures i bones proteïnes'.



Llegiu l’entrevista completa per obtenir més detalls sobre el seu viatge de benestar i assegureu-vos de dedicar-vos una estona avui a gaudir de vosaltres mateixos: ho mereixeu!