Com afecta el vostre tipus de peu al vostre ball


Des de les galetes fins als plàtans, els peus són el primer que observen els ballarins. Són excel·lents farratges per a Instas divertits i poden crear algunes línies fascinants. Però, en una nota més seriosa, la forma del peu pot afectar tu i el teu ball de moltes maneres. DS es va adreçar als experts per obtenir informació sobre com tot

Des de les galetes fins als plàtans, els peus són el primer que observen els ballarins. Són excel·lents farratges per a Instas humorístics i pot fer per a alguns línies fascinants . Però, en una nota més seriosa, la forma del peu pot afectar tu i el teu ball de moltes maneres. DS es va adreçar als experts per obtenir informació sobre com tot, des de la longitud dels dits dels peus fins a l’alçada de l’arc, pot fer la diferència. Per tant, aixeca els peus i continua llegint per veure què han de dir.




Longitud del dit



La longitud del dit i la relació de cada dit amb el següent afecta la distribució del pes. Com a resultat, certs tipus de peus són més estables que d’altres. El doctor Alan S. Woodle, DPM, podòleg consultor del Pacific Northwest Ballet, diu que com més llargs siguin els dits dels peus, més beneficiós serà.

'En general, els ballarins de tres a quatre dits de la mateixa longitud consideren que són molt més estables i tenen menys queixes de dolor als dits dels peus', diu el doctor Woodle. 'Un patró de longitud uniforme dels dits significa una distribució més uniforme del pes compartida entre més dits'.



Però per a aquells que tenen un dit del peu més llarg que la resta, el pes es distribueix de manera desigual i el pes de la pressió i del dolor cau sobre el dit que sigui més llarg, sobretot mentre ballem a punta. Josephine Lee, fundadora de la companyia de calçat punta ThePointeShop, diu que l’estabilitat és més difícil de trobar.

'Com més cònics siguin els peus, més afectarà el vostre equilibri', diu Lee.

En els tipus de peus amb un segon dit llarg que supera el primer, la pressió recau sobre el dit més petit i feble. A la punta, això pot fer que us enfonseu més a la sabata. Es poden produir dits de martell —dits que s’enrotllen per sota de les urpes—, cosa que augmenta el potencial de dany al dit gros i als ossos i lligaments que l’envolten.



'Quan arrossegueu el segon, el tercer, el quart i el cinquè dits del peu en una posició de dit del martell (conegut al món de la dansa com' knuckling down '), és possible que els dits grossos comencin a sortir-se sols', diu el doctor Woodle. 'Les ungles del dit gros del peu es poden encarnar o ferir-se. Les fractures per estrès, les tendinitis i les tensions es poden produir des de la punta del dit fins al costat del dit gros de l'arc i fins al turmell. Enfortir els dits dels peus, no només el peu, per mantenir-los més drets contra la pressió pot ajudar a combatre aquests efectes.

La longitud dels dits dels peus també pot afectar la forma en què modeleu els peus. 'El patró de la longitud dels dits és una de les raons per les quals la falç de la gent', diu el doctor Woodle. 'Si teniu un dit gros molt curt, per exemple, és possible que el peu falci cap al costat del dit gros més curt'. Si el dit gros del peu s’inclina cap a l’interior, és més probable que els juanetes de l’articulació del dit gros del peu.

Molt Forma

La forma del taló no té relació amb la forma i la longitud dels dits dels peus.

Lee diu que el problema més comú derivat de la forma del taló és el lliscament de les sabates.

'Si el taló es redueix molt fort, el taló d'una sabata no queda igual', va dir Lee. 'Però si teniu un taló més ample o un taló que sobresurt, el taló tindrà més facilitat per agafar la sabata'.

La pronació, el moviment cap a l'interior del peu (que sovint s'anomena 'rodar' a l'estudi), també està determinada per la forma del taló. Si enroleu, la línia des de la part posterior del turmell fins a la part posterior del taló serà diagonal. Aquesta orientació del taló pot provocar que les lesions es moguin cap amunt de la cama cap als turmells, els genolls, els malucs i l’esquena ja que els peus estableixen la base de l’alineació. El doctor Woodle anima els ballarins a centrar-se en mantenir els dos talons rectes cap amunt i cap avall, com si estiguessin guiats per una línia recta que va des de la part inferior del taló per la part posterior del turmell.

Lee comprovant l'ajust del taló a un punt de sabata (Foto de Linda Yun)

Alçada de l’arc

Els arcs poden anar des del pla més pla del més alt del més alt, i tot el que hi ha al mig. També tenen diferents nivells de flexibilitat. Algunes persones són especialment flexibles i poden mantenir els peus en posició d'arc alt. Alguns només tenen arcs semiflexibles, cosa que els permet estirar parcialment els arcs. Altres tenen arcs rígids que no es mouen gens, cosa que provoca uns peus més plans.

És important tenir en compte que aquesta flexibilitat és on el peu es doblega, no el turmell; és possible que tingueu un arc alt i flexible, però és possible que no tingueu un turmell molt mòbil i viceversa. Segons Lee, hi ha una diferència fonamental entre assenyalar amb el peu i assenyalar amb el turmell, especialment quan es tracta de puntes.

com deixar el seu cònjuge quan no tingueu diners

Els ballarins que no assenyalen amb els peus però es doblegen amb el turmell poden superar bé la punta. Però, com que els seus peus són plans, no trenquen la sabata perquè en realitat no la doblegen ', diu Lee. Llavors hi ha alguns ballarins que no poden superar la caixa encara que tinguin els peus molt flexibles perquè els turmells no es flexionen tan bé. Així, doncs, s’estan trencant les sabates increïblement ràpidament, tot i que no s’estan superant gens.

L'altura de l'arc també pot afectar la distribució del pes. Els ballarins amb arcs més alts poden distribuir millor el seu pes a través de les sabates de punta. 'Però si teniu una ballarina amb els peus molt plans que es queden plans quan assenyala, els seus peus lliscaran per les canyes, com si baixés per un costerut penya-segat', diu la doctora Woodle. 'No tindrà cap arc per posar pes, embolicant tot l'avantpeu a la sabata'. Això pot conduir a una major pressió sobre els dits dels peus.

Lee explica que l’alçada de l’arc també pot afectar la vostra estabilitat, sobretot quan s’uneix a debilitats a la part inferior de la cama. 'En general, com més alt sigui l'arc, més probabilitats tingueu de fer rodar el turmell', diu Lee. Però no es tracta només de l'arc en si. Normalment es tracta de la força que tenen els turmells ”.

Lee en un calçat de punta (Foto de Linda Yun)

Asimetria

No hi ha dos peus iguals, inclòs el vostre. Els dits dels peus són més llargs, els juanets són més acusats i l’anatomia pot variar. Lee explica que les sabates de punta, en canvi (o hauríem de dir peu), són simètrica. No hi ha sabata dreta ni esquerra. Es fabriquen exactament igual. La asimetria de la forma del peu, per tant, parla de com quedaran els peus a les sabates.

'El peu no és dret', diu Lee. 'Tot el que sobresurt de la línia recta corre el perill que es formin butllofes o lesions, motiu pel qual existeix un encoixinat per compensar la forma asimètrica del peu que entra en una sabata simètrica'.

El doctor Woodle afegeix que les diferències estructurals entre les cames dreta i esquerra, com ara els ossos addicionals, poden afectar habilitats com la mobilitat del peu i el turmell. 'Algunes noies poden tenir el peu dret que apunta molt bé, mentre que el peu esquerre és bastant limitat', diu. 'Potser han heretat un os addicional darrere del turmell esquerre anomenat Os Trigonum que bloqueja la capacitat apuntadora d'un peu, però no de l'altre, creant asimetria entre els peus esquerre i dret'.