Com endurir-se els peus per ballar descalços

Els callositats dels peus poden resultar antiestètics a les sandàlies, però per als ballarins moderns són una insígnia d’honor que impedeix que els peus s’enganxin al terra i protegeixen contra les butllofes i altres lesions a la pell. A continuació s’explica com construir i cuidar els seus callositats.

Els callositats dels peus poden resultar antiestètics a les sandàlies, però per als ballarins moderns són una insígnia d’honor que impedeix que els peus s’enganxin al terra i protegeixen contra les butllofes i altres lesions a la pell. A continuació s’explica com construir i cuidar els seus callositats.


Construint callos



Els callos es desenvolupen de forma natural a les boles dels peus i els talons en resposta a la fricció causada per girar-se i girar-se descalç als terrenys de ball i escenaris. La millor manera de construir callos és simplement prenent classes regularment i evitant els productes de pedicura que eliminin el call.

Si es pren un descans de la dansa, els seus callos poden desaparèixer, la qual cosa significa que, de sobte, llançar-se a un intens programa d’entrenament pot portar ràpidament a peus crus. Afegiu-vos al vostre règim per donar temps als vostres peds per endurir-se. Per exemple, si feu una classe de dues hores, utilitzeu tanga per a la segona meitat. Treballeu gradualment fins a prendre tota la classe descalça.

Manteniment del call

millor crema hidratant per a la pell negra

El doctor Thomas Novella, podòleg amb seu a Nova York, especialitzat en la cura dels peus dels ballarins, rarament retalla els callos i aconsella als ballarins que no ho facin sols. Va aprendre aquesta lliçó de la manera més difícil: una vegada, va deixar massa endurit el call d’un ballarí modern i va trigar tres setmanes a reconstruir-se.

Això no vol dir que hagueu d’ignorar completament els callos. La superfície d’un call ha de ser flexible per a rellevants i girs. Si és massa sec, es pot esquinçar. Per mantenir-los flexibles, submergiu els peus amb sals epsom i aigua tèbia. KT Niehoff, directora de Lingo Dancetheater i codirectora del Velocity Dance Center de Seattle, manté els seus callos flexibles aplicant-se vaselina cada nit i portant mitjons al llit.

De vegades, un call gruixut i sec pot estirar-se de manera incòmoda sobre la pell no callosa que l’envolta, en aquest cas podeu fer servir una pedra tosca, però només cal anar amb compte per estovar el call. Si l’elimineu completament, és probable que la pell fràgil que hi ha a sota es formi ampolla la propera vegada que balleu descalç.

Partides curatives

Estigueu sempre pendents dels peus. Quan els callos es tornen massa rugosos i durs al voltant de les vores, es poden dividir fàcilment. (Una divisió és un tall o una llàgrima que deixa al descobert la delicada pell sota un call).

Tracteu les escissions immediatament per evitar infeccions; els terrenys de ball i escenaris no sempre són els més nets. Si la part inferior del peu es torna vermella, calenta, inflada i dolorosa, hi ha moltes probabilitats que s’infecti. Després de submergir-se en sals epsom, apliqueu un desinfectant com Betadine. Col·loqueu un Band-Aid a través de la divisió (perpendicularment, com si la divisió fos un riu i el Band-Aid fos un pont) i, a continuació, embolcalleu el peu amb cinta adhesiva o un embenat adhesiu com Elastoplast. Si l’embolcall causa massa fricció amb el terra, poseu pell de pell de pell, un encoixinat suau de franela disponible a la majoria de farmàcies, a la part exterior de l’embolcall. També podeu ballar amb corretges fins que es cicatritzi.

Canvieu les ajudes de banda almenys una vegada al dia. Per treure-la, premeu el dit polze sobre el centre i, a continuació, estireu un dels extrems abans que l’altre extrem, mantenint la divisió tancada mentre treieu el Band-Aid.

Fes-ho

1. Posar els peus en sals epsom i aigua tèbia després de ballar. Quan els callos es tornen massa gruixuts, utilitzeu una pedra tosca per fregar lleugerament només la capa superior de la pell.

2. Eviteu que els callos es trenquin

suavitzant els peus amb gelea de petroli (com ara la vaselina) o cremes o locions a base de lanolina com Eucerin. La lanolina és un greix d’absorció ràpida i profundament penetrant.

3. Mantingueu els peus nets, sobretot si el call es divideix. La zona oberta és especialment susceptible a la infecció.

4. Ballar amb corretges fins que es curin les fractures.

No fer-ho

1. No talleu ni rapeu els callos.

2. No utilitzeu medicaments per al call o de blat de moro sense recepta a base d’àcids, perquè és més probable que dissolguin els callos per complet. No utilitzeu productes que incloguin àcid salicílic o àcid tricloroacètic.

3. No espereu acumular callos ràpidament. Treballa fins a prendre tota una classe descalça.