Com els olis essencials poden ajudar els ballarins amb tot, des dels músculs adolorits fins a l’ansietat

Si estàs lluitant contra els músculs adolorits o els nervis previs a la presentació, un oli perfumat és probablement l’últim que consideraries com a solució. Els olis essencials són més que olors, però, aquests extractes de plantes molt concentrats tenen alguns poders curatius seriosos. Es venen en línia o sense recepta com a màxim

Si estàs lluitant contra els músculs adolorits o els nervis previs a la presentació, un oli perfumat és probablement l’últim que consideraries com a solució. Els olis essencials són més que olors, però, aquests extractes de plantes molt concentrats tenen alguns poders curatius seriosos. Venuts en línia o sense recepta a la majoria de botigues d’aliments naturals, els olis essencials purs són completament naturals i es poden afegir a banys i locions o aplicar-los tòpicament. Dance Spirit va completar tres olors específics que beneficiaran el vostre ballarí.




1. Menta

Getty Images



Ajuda: Dolor muscular, indigestió

La menta és un remei provat i veritable per a un malestar estomacal i pot ajudar a fer mal a les articulacions. Si els músculs palpiten després d’una classe dura, barregeu unes gotes d’oli essencial de menta amb 10 mil·lilitres d’oli portador, com ara l’oli de coco o l’alvocat. Massatge la barreja a la pell allà on estigui adolorit. Si el vostre estómac es molesta després d’un dinar especialment ple, afegiu una gota d’oli essencial de menta a un got d’aigua tèbia o te perquè pugueu passar una tarda d’assaig.




2. Espígol

Getty Images

Ajuda: problemes d’ansietat, estrès i son

Si hi hagués un super olor, seria de lavanda. És l’oli essencial més popular per una bona raó: amb una història històrica que data de 2.500 anys enrere, l’espígol s’ha utilitzat a tot arreu des de l’antic Egipte fins a Grècia, des de tractar talls i cremades fins a actuar com a perfum. També és una arma secreta per a l’ansietat i l’estrès. Diversos estudis han demostrat que l'oli d'espígol disminueix els trastorns del son i l'estat d'ànim.



La millor manera d’experimentar l’oli d’espígol és mitjançant un difusor que es pot comprar en línia. Els difusors ajuden a maximitzar els beneficis dels olis distribuint-los a través de la boira. També és prou suau per aplicar-lo directament a la pell; si no teniu difusor, fregar una gota d’oli darrere de cada orella després d’un llarg dia a l’estudi us ajudarà a relaxar-vos.


3. Eucaliptus

Ajuda: mal de coll, tos, fred

La temporada de refredats i grips no té res en l’oli d’eucaliptus. Amb les seves propietats antivirals i antibacterianes, aquest oli essencial aturarà una tos piratejant o cremades de gola i us ajudarà a tornar a ballar. Agafeu un bol gran d’aigua calenta i barregeu entre 10 i 15 gotes d’oli. Col·loqueu la cara sobre el bol, tapeu-vos el cap amb una tovallola i inhaleu el vapor durant 10 minuts. (Si teniu un difusor, només podeu afegir unes gotes d’oli i engegar-lo).


Una versió d'aquesta història va aparèixer al número de gener de 2019 de Dance Spirit amb el títol 'Just The Essentials'.