A continuació, s’explica com podeu mantenir la vostra competició preparada per al rendiment en solitari durant la quarantena

Quan t’avorreixes a casa (i t’avorreixes a casa), els nacionals poden sentir-se com un somni que potser mai no es farà realitat. Però Kendall Moshay, la ballarina intermèdia de l'any 2019 de Hollywood Vibe, sap que ara és el moment de fer-se com una Girl Scout i estar preparat: 'Tard o d'hora, tot

Quan t’avorreixes a casa (i t’avorreixes a casa), els nacionals poden sentir-se com un somni que potser mai no es farà realitat. Però Kendall Moshay, la ballarina intermèdia de l'any 2019 de Hollywood Vibe, sap que ara és el moment de semblar una Girl Scout i estar preparat: 'Tard o d'hora, tot tornarà a la normalitat i no voleu que us deixin darrere '. Aquests són alguns consells principals per mantenir la vostra competició en solitari totalment preparada per a escenaris, fins i tot quan no podreu estar més lluny d’un escenari.




Aconsegueix el cap i els cabells al joc

Probablement haureu escoltat això dels vostres propis professors un milió de vegades, però cal repetir: 'No vindríeu a l'estudi amb el pijama posat i els cabells embolicats, així que no practiqueu el vostre solo així', diu Kelly Burke, propietària i directora artística de Westchester Dance Academy a Mount Kisco, Nova York. Burke ha descobert que aquells que es preparen per als assajos en quarantena en solitari com si fossin assajos 'normals' solen concentrar-se i funcionar millor.



Kelly Burke treballa amb estudiant Sienna Morris sobre Zoom (gentilesa de Burke)

els membres del repartiment de la temporada 2 del joc

Modifica per Maximitzar

El més probable és que no pugueu executar amb seguretat tots els passos del vostre solo a casa. Mallauri Esquibel, professor de NRG danceProject i també coreògrafs convidats a tot el país, demana precaució amb el treball al terra, salts repetitius d’alta tensió i qualsevol acro. Al mateix temps, és important continuar passant la major part del sol que pugui per mantenir la resistència. No deixeu de marcar els braços i assegureu-vos que esteu pensant en activar els músculs que necessitareu per executar més endavant el que ara no podeu fer completament. 'No es necessita tanta energia per ballar en un espai reduït com es fa a l'estudi', diu Burke. 'Tot i així, intenteu passar aquests tres minuts com si estiguéssiu a l'escenari'. Moshay també recomana afegir algun entrenament cardio creuat (com saltar a la corda o als moviments del camp d’inici) a la rutina setmanal per mantenir la resistència elevada.



Dream It Up

Si esteu gravant la vostra pràctica en solitari per veure-la més tard (que hauríeu de fer-ho!), És massa fàcil caure en el parany de superar-vos pels errors més petits. Visualització positiva —Que Esquibel fa amb tots els seus clients en solitari— us pot ajudar. Abans de començar cada sessió de pràctiques, estireu-vos a terra mentre sona la vostra música. Penseu en el camí a través de la coreografia, imaginant-vos clavant tots els trucs i canalitzant autènticament les emocions que voleu transmetre.

Kendall Moshay assajant a casa (gentilesa de Kendall)

com fer que els cabells relaxats creixin més ràpidament

Trobar amics

Tant Esquibel com Burke assenyalen que és més complicat que els professors aportin valuoses correccions individuals a la pantalla. Agafeu una pàgina del llibre de Moshay i feu un cop d’ull per obtenir més comentaris i rendició de comptes. 'Els meus amics i jo estem FaceTiming constantment per donar-nos consells', diu Moshay. També podeu provar d'aprendre els solos de la competència: ensenyar a algú pot mostrar-vos noves maneres de millorar el vostre propi rendiment.



The Write Stuff

Mai no hi ha hagut un moment millor per començar a mantenir un diari de dansa. 'Heu d'escriure com us sentiu en aquest moment difícil', diu Esquibel. 'Els vostres màxims i mínims, els objectius a curt i llarg termini i les correccions que voleu recordar'. I, no, l’aplicació Notes del telèfon no compta, diu Esquibel: “Quan fem coses al nostre telèfon, ens sembla que ens envia missatges de text. Va per una orella i per l'altra.

Ets el teu propi millor professor

Ara és la teva oportunitat d’acostumar-te a interpretar el teu solo sense mirall , realment prestant atenció a si un pas sent dret. Esquibel, per una banda, creu que la pandèmia podria ajudar a alguna cosa més del que perjudica: 'Són circumstàncies lamentables, però aquesta generació segur que serà la més forta i creativa, perquè ha de responsabilitzar-se de la seva pròpia formació i desenvolupament artístic. '

millor pell química per a la pell fosca

Sobretot, no deixeu d’afinar el vostre solo a causa de la incertesa que envolta els nacionals d’aquest estiu. 'No us deixeu pensar que tota la vostra feina no va servir per res', diu Burke. 'Encara esteu treballant en els vostres solos per convertir-vos en una ballarina més forta, millor i més tècnica, independentment de quan els interpreteu'.