Halle Berry: la clau per estar en forma als cinquanta anys, tenir cura de si mateix i per què no pot treballar sense 'WAP'


Parla de ser estudiant de salut i benestar i de com el diagnòstic de diabetis l’ha ajudat a viure la millor vida.

Tot i que actuar és una cosa que hem conegut a l’actriu guanyadora de l’Oscar Halle Berry sobretot, una altra cosa que li apassiona és la salut i el benestar. Però això no és nou per a l’estrella. La jove, de 54 anys, elogiada sovint per la seva forma física i juvenil, ha prioritzat la cura de si mateixa, cos i ment, des que li van diagnosticar diabetis tipus 1 quan entrava als vint anys.



Em van diagnosticar diabetis i vaig saber ràpidament que podia controlar la meva diabetis i viure una vida més llarga i sana si feia exercici regularment, canviava la dieta i feia algunes coses a la meva vida que es diuen destressors, segons explica ESSENCE. Aquesta decisió ho va canviar tot i ella no ha mirat enrere. De fet, ha convertit el seu compromís amb la salut i el benestar en una oportunitat per ajudar els altres a canviar les seves vides per millorar. Ho ha fet a través d’ella Divendres de fitness sèries a Instagram i la seva plataforma Re • spin . Fa poc es va associar amb Amazon Hola per llançar programes d'entrenament creats amb el seu equip, inclòs l'entrenador personal Peter Lee Thomas, a l'aplicació Amazon Halo. • Els productes de spin també estaran disponibles a les set rē • gira x ubicacions emergents d'Amazon Halo a tot el país i compartirà tot l’equip d’entrenament i els elements bàsics quotidians que no pot aconseguir prou Celebrity Store a Amazon .

Certament, Berry sembla ser el nou gurú estrella de la salut i el benestar, però si li ho pregunteu, diu que simplement n’és estudiant.

No sóc una experta [riu] ni un gurú, diu ella. Sóc algú que intenta viure la millor vida possible.



Hem parlat amb l'actriu sobre el que la gent pot esperar de l'associació de la seva plataforma amb Amazon Halo, el seu agraïment per Instagram, el que es necessita per mantenir-se en forma i ferotge als cinquanta anys i molt més.

ESÈNCIA: Ens encanta la línia de productes r spin • spin. Podeu compartir el que poden esperar els aficionats i futurs clients dels programes de formació de spin Amazon x rē •?

Halle Berry : Sempre intentem mantenir-lo innovador i intentar allunyar-nos del tipus típic d’entrenaments. Darrerament m’he dedicat a les arts marcials. Per tant, alguns d’ells s’inspiren en arts marcials, són inspirats en el ioga i d’altres són només maneres d’estirar i mantenir el cos llarg i prim i les articulacions greixades. Així que intentem, juntament amb el meu company de fitness Peter Lee Thomas i tots els nostres entrenadors de r spin • spin, oferir alguna cosa fora dels camins trencats. Coses que no són tan habituals però que desafien el nostre cos de maneres diferents que potser la gent no abans.



Fas que viure un estil de vida tranquil i tranquil es faci fàcil, però sabem que no ho és. Quin és el vostre millor consell per practicar l’autocura com a estil de vida?

Només crec que la gent ha de pensar a fer alguna cosa cada dia. Perquè es converteixi en un estil de vida real, realment l’heu de practicar i de vegades no el podeu practicar. Heu d’aconseguir un compromís i, quan feu alguna cosa durant 21 dies, es converteix en un hàbit. Crec que es tracta d’estar atent cada dia per moure el cos o es pot meditar, això també commou la ment. Pots llegir, això permet que la teva ment viatgi. Es tracta només d’estar actiu d’alguna manera i conscientment. Podeu publicar. S'està obligant a ser actiu tant emocionalment com físicament cada dia.

La vostra pàgina d’Instagram ha estat un espai que heu utilitzat per compartir consells sobre fitness i també per compartir més de la vostra vida i personalitat. Com a personatge públic important, què us agrada estar a Instagram i què podríeu prescindir?

M’encanta que sigui tan divertit. Crec que és la part en la qual intento inclinar-me i no prendre'm seriosament. Intentar mantenir una part del que està passant, però seguir sent adequat a l'edat [riu]. No intenteu fer les coses que fa la meva filla als 13 anys, sinó que intenteu estar al dia amb el que passa i mantenir-vos connectats amb els meus fills. És el seu món i en el que creixen. He de saber què està passant i entendre-ho.

Però, com a actor i figura pública, crec que és molt important tenir la meva pròpia veu. Puc dir el que vull dir sobre el que vull parlar. Pot ser a la meva veu i a les meves paraules. Durant molt de temps vaig sentir que la història que es perpetuava sobre mi simplement no era certa, sinó que va ser editorialitzada per la gent i estava fora del meu control. Ara puc controlar i mostrar diferents vessants de mi mateix. Això m’encanta.

El que odio i això no s’aturarà mai, ho sé perquè és la naturalesa del món, però realment odio la negativitat que s’hi produeix. Només vull agradar, donar una bufetada a aquests trolls perquè realment és perjudicial per a la gent. És perjudicial per als joves i realment desitjo que, si realment no teniu alguna cosa [agradable] per dir, no ho digueu. Si teniu alguna cosa tan negativa a dir sobre algú, per què sou a la seva pàgina? Evidentment, us hi dediqueu o no hi seria. Per tant, és una mica molest i em preocupa la gent més jove que realment no entén que només odien els trolls que no tenen vida i que s’ho prenen molt al cor. Pot ser molt perjudicial, i ho veig amb la meva filla i m’enfada.

Justine Jane

Com podeu protegir la vostra filla i animar-la a l’hora d’afrontar-ho? No voleu evitar que els nens estiguin a les xarxes socials perquè això és el que fan els seus companys, però com heu dit, pot ser perjudicial. Llavors, com protegir els vostres fills d’això?

Doncs aquest és un dels motius pels quals els he mantingut fora dels mitjans de comunicació per protegir-los, per aquest mateix motiu. Però, com que comença a ficar-se i ficar-se en joc amb els seus amics, només intento recordar-li que són trolls i, de vegades, aquestes persones són bots i no són reals i fan que aquests comptes falsos arribin i dir coses així. No és una cosa que hauria de tenir en compte. Tot i que això és més fàcil de dir que de fer, crec que, com a mare, tot el que puc fer és reiterar aquest missatge i esperar que, en la tranquil·litat de la seva ment, estigui escoltant.

I tinc controls a tots els seus dispositius [riu]. Ella només pot anar, però tants llocs.

Volia fer-vos algunes preguntes ràpides per obtenir més informació sobre els vostres hàbits de benestar i els vostres amors pel que fa a la forma física:

Quina és la cançó de la vostra llista de reproducció d’entrenament de la qual no podeu prescindir?

ballarina de Taylor de 11 anys

Ah, ho sé. És així WAP [riu]. No puc prescindir-ne. No puc prescindir-ne.

La gent no esperaria això de vosaltres, senyora Berry.

Ho sé! 'Causa veure que no ho saben. No saben res. No ho saben [riu].

Quin és l’únic Re • spin producte del qual no podeu prescindir quan feu exercici?

Probablement diria la banda de botins . Crec que això és polivalent. Podeu utilitzar-lo per al botí, per a les cames i també per a la part superior del cos alhora. M'agrada la multifuncionalitat. Si has de tenir una cosa.

Justine Jane

Si hagués de triar entre la boxa o el ioga, quina triaria?

Oh boxa, segur. És només un entrenament complet. I a mi m’agrada molt la sensació actual de treballar, però també aprendre habilitats que em permeten protegir-me. Camino pel món amb un sentiment de confiança que se sent realment fort. Per tant, us dediqueu a treballar, però també apreneu habilitats realment significatives i amb propòsit.

Vaig veure el foto que has publicat de tu mateix al leotard lleopard, que em va encantar. Algú em va preguntar: ‘Què he de fer per tenir un aspecte així als meus 50 anys?’ [Riu], ho veig sovint quan es tracta de vosaltres. Quina és la manera més senzilla de respondre a aquesta pregunta?

Has de començar als vint anys [riu].

Què passa si teniu uns 20 i 30 anys i és massa tard? [riu]

Crec que és només una vida amb propòsit. Sovint agraeixo que em diagnostiquin diabetis. Es tracta d’agafar una mala situació i fer-la bona i aprendre’n. Aquell acte singular, aquell diagnòstic singular, realment em va canviar la vida i em va portar a un camí que em permet ser així als meus cinquanta anys. Però mai no és tard per començar. Podeu començar quan vulgueu. Simplement has de decidir-te i fer-ho. Això és clau.