El poder de la flor

Quan es produeix una lesió, com s’enfronta el dolor? Per a molts ballarins, fer front comporta una gran quantitat d’ibuprofè i gel. Però les pastilles per al dolor, com l’Advil o el Tylenol, poden ser dures per a l’estómac i la formació de gel necessita temps i un congelador. Allà és on entren els analgèsics homeopàtics. L’homeopatia ha estat ...

Quan es produeix una lesió, com s’enfronta el dolor? Per a molts ballarins, fer front comporta una gran quantitat d’ibuprofè i gel. Però les pastilles per al dolor, com l’Advil o el Tylenol, poden ser dures per a l’estómac i la formació de gel necessita temps i un congelador. Allà és on entren els analgèsics homeopàtics.



L’homeopatia existeix des de fa més de 200 anys. Utilitza remeis naturals, com ara extractes de plantes o minerals, per ajudar el cos a curar-se. Molts analgèsics homeopàtics són tòpics, és a dir, s’apliquen directament a la pell. 'Els analgèsics tòpics ofereixen un alleujament específic del lloc, amb efectes secundaris mínims', explica Jacqui Haas, directora de medicina de la dansa als serveis de teràpia de medicina esportiva ortopèdica de Wellington per al ballet de Cincinnati.



Hi ha un munt de fórmules homeopàtiques. Per simplificar les coses, hem obtingut la primícia de tres favors de ballarins.

què dir quan un noi et pregunta quina és la teva fantasia?

(Fotos cedides per Tiger Balm, Biofreeze, Arnicare)



Bàlsam de tigre

Ingredients actius : Mentol i càmfora, que prové

la fusta dels càmfors



Com funciona : El mentol i la càmfora tenen efectes similars. Igual que Biofreeze, Tiger Balm utilitza la teràpia del fred per alleujar els símptomes del dolor.

Millor per : Esquinços, tensions i dolor muscular general

Gel biocongelant

Ingredient actiu : Mentol, un producte químic que es troba en els olis de menta

un bon gel per als cabells naturals

Com funciona : El mentol crea una sensació de refredament que impedeix que els senyals de dolor arribin al cervell. També redueix el flux sanguini a la zona aplicada, cosa que evita la inflor.

Millor per : Esquinços, tensions i dolor muscular general

Arnicare

Ingredient actiu : Àrnica, que s’extreu de la flor d’Arnica montana

Com funciona : Les propietats dispersives de l’àrnica ajuden a reduir els hematomes i la inflor.

Millor per : Contusions i inflor

No heu d’utilitzar remeis tòpics per al dolor homeopàtic ...

... sota claus o cintes.

... sobre pells trencades o sensibles.

Aquests productes poden causar erupcions o butllofes, i poden ser verinosos si entren al torrent sanguini.

Haas diu: “Si, després d’utilitzar el producte, els símptomes empitjoren, es produeix irritació de la pell o no experimenta cap alleujament en set dies, deixi d’utilitzar-lo i consulti

a doctor. '

Tens un llaminer que no deixarà de fumar? Bombeu la proteïna del matí. Segons un estudi publicat al Nutrition Journal, menjar un esmorzar ric en proteïnes (uns 35 grams) ajuda a calmar els desitjos de sucre durant tot el dia augmentant el nivell d’hormones feliços al cervell.

Ho savies...

jenna dewan tatum ballant amb les estrelles

... la xocolata negra és increïble? Probablement ho vau fer.

Però, en honor al dia de Sant Valentí, aquí hi ha un altre reconeixement que cal afegir al seu trofeu: la xocolata negra pot reduir el dolor i el dolor muscular. El seu alt contingut en cacau funciona com l’ibuprofèn o l’aspirina per reduir la inflamació, una de les principals causes del dolor. És més, si es menja abans de fer activitat física, la xocolata negra pot fins i tot evitar que es formin molècules inflamatòries, segons un estudi realitzat a la Universitat Aberystwyth de Gal·les. Aquest és el motiu número 3.465.891 per empaquetar un quadrat de les coses fosques per a un berenar previ a l’assaig.

(Foto de Digital Vision / Thinkstock)

Hugz, no Strugz

El vostre equip de competició o empresa estudiantil té algun ritual previ a la interpretació? T’ho creguis o no, aquestes cadenes d’esprémer a la mà, els trens de massatge i les sedes d’abraçades fan molt més que calmar els nervis.

Probablement heu sentit a parlar d’oxitocina, coneguda habitualment com a “hormona de l’amor”. És la substància química que et fa sentir tan increïblement fantàstic sempre que t’abraces. Però l’oxitocina també té una funció menys coneguda: augmenta el rendiment de l’equip. Nombrosos estudis han demostrat que els equips que mantenen contacte físic abans d’una competició (com ara abraçades o palmades a l’esquena) tenen un millor rendiment que els equips que no ho fan. Els científics atribueixen l’augment del rendiment a l’alliberament d’oxitocina, que pot enfortir actituds importants de l’equip, com la confiança, l’empatia i la generositat.