No ignori les molèsties i els dolors.


El curs escolar s’acaba, cosa que significa que s’acosta la nostra època preferida: la temporada intensiva d’estiu! Tant si assistiu a un programa de dansa que abasta tres setmanes com dos mesos, establert a una gran ciutat o a prop de casa, aquí teniu els consells dels experts sobre com convertir-lo en el vostre millor.




Sabeu que no anireu a ser el millor ballarí de la sala, i això és una cosa bona.

John Harnage (centre) i companys de ballarins al taller del cap de setmana de tardor 2017 de Jessica Lang Dance (Milan Misko, gentilesa de Jessica Lang Dance)



'Estigueu preparats per trobar-vos amb ballarins que són molt més forts que vosaltres', diu Rina Kirshner, directora dels programes d'estiu de la Bolshoi Ballet Academy. 'Estar en un programa on no ets el millor et permet aprendre no només dels professors, sinó també dels teus companys de ball'.

Establir objectius de tècnica realista.

Estudiants de Gibney (Scott Shaw, gentilesa de Gibney)



és Abby Lee Miller que torna a ballar mares

Els intensius d’estiu són això, intensos, i l’entorn de formació en profunditat és l’escenari perfecte per créixer tècnicament i artísticament. Però no us pressioneu per convertir-vos en professional d’un dia per l’altre. Jessie Kardos, gerent sènior d’entrenament de Gibney a Nova York, suggereix establir uns objectius específics més petits i més petits, des d’utilitzar el seu plé complet, fins a millorar la vostra col·laboració, a recollir combinacions més ràpidament. 'Fins i tot si el professor no ens demana aquestes idees, incorporeu-vos aquesta intenció al ball', diu Kardos.

Sigues flexible amb la teva ment, no només amb el teu cos.

Estudiants del grup de dansa Mark Morris 2018 intensiu d’estiu (Beowulf Sheehan, cortesia MMDG)

Millorar la vostra tècnica és fantàstic, però també utilitzeu l’estiu per ampliar la vostra perspectiva sobre el món de la dansa. La directora i coreògrafa artística Jessica Lang insta els ballarins a fer-se artísticament prou vulnerables per poder absorbir realment els diferents estils i filosofies de moviment als quals estan exposats. 'L'aprenentatge del repertori no és només un truc', afegeix Sarah Marcus, directora d'educació de Mark Morris Dance Group. 'Es tracta de l'especificitat del que vol el coreògraf. Submergeix-te en la intenció que hi ha darrere del moviment.



Xarxa eficaçment.

Minga Prather (Steven Vandervelden, gentilesa de Prather)

Els intensius d’estiu són una gran oportunitat no només per fer nous amics de tot el món, sinó també per conèixer diferents professors, coreògrafs i directors: gent que eventualment us podria contractar, recomanar-vos per a escoles o empreses o oferir-vos beques. Lang suggereix: 'Si hi ha un professor la classe del qual us funcioni realment, digueu-li alguna cosa després de la classe. Feu-los saber que realment aprecieu la seva perspectiva '. Si el vostre programa està afiliat a una empresa professional, també podeu utilitzar l’estiu per saber si aquesta empresa és l’adequada o no per ajudar-vos a assolir els vostres objectius com a artista. La membre de Hubbard Street Dance a Chicago, Minga Prather, que va assistir al Hubbard Street Dance Intensive abans de fer una audició per a la companyia, recomana fer-vos les següents preguntes: 'Us sentiu realitzats? Quin tipus d’estils de repertori us interessen i fan aquest tipus de repertori? En quin tipus d'artista voleu desenvolupar-vos? '

Estudiants intensius d’estiu de la Bolshoi Ballet Academy (Gene Schiavone, gentilesa de la Bolshoi Ballet Academy)

Fer horaris intensius pot afectar el vostre cos, cosa que significa que és essencial una bona rutina de benestar. 'Assegureu-vos de tenir cura del cos i equilibrar el rigor de l'entrenament amb un descans suficient i un règim alimentari i hidratant adequat', diu Kirshner. Preneu-vos uns minuts al matí per estirar i activar els músculs, incorporant un flux de Vinyasa ràpid si teniu temps. Durant tot el dia, assegureu-vos que feu estiraments actius entre classes, especialment quan us prepareu per canviar d’estil de tècnica. Descanseu al vespre amb un bany de sal Epsom. (No teniu banyera? Agafeu una galleda per mullar-vos els peus.) El més important, si alguna cosa no se sent bé, no l’ignoreu. És frustrant haver de seure fora de classe a causa d’una lesió, però prendre un descans temporal pot evitar lesions que canvien de carrera.

ballar davant el mirall segon moviment

No ho facis tot sobre la dansa.

Estudiants del grup de dansa Mark Morris 2018 intensiu d’estiu (Beowulf Sheehan, cortesia MMDG)

Sí, anem a intensius a ballar, ballar, ballar, però també és bo sortir de l’estudi de tant en tant! Utilitzeu el temps lliure per conèixer la ciutat (o la ciutat) en què sou. Potser hi ha un campus universitari que pugueu visitar per veure si us pot ser un bon ajust. Potser hi ha grans companyies locals d’arts i dansa a la zona, on podeu veure espectacles o fer classes magistrals. I assegureu-vos de reservar una mica de diners i temps per comprar a les botigues locals i menjar als restaurants propers. Tot forma part de la vostra educació cultural.