Benvolguda Katie: Com puc millorar la meva confiança en mi mateix?

A la nostra sèrie 'Dear Katie', la solista de Miami City Ballet, Kathryn Morgan, respon a les vostres urgents preguntes de ball. Tens alguna cosa que li vulguis preguntar a Katie? Correu electrònic dearkatie@dancespirit.com per tenir l'oportunitat de ser presentat!



Benvolguda Katie,



Tinc un enorme problema amb la confiança en mi mateix, en part perquè vaig estudiar massa temps amb un professor que era abusiu emocionalment. Ara Estic en un estudi fantàstic amb professors solidaris, però encara em sento desanimat tot el temps. Com puc treure la veu del meu vell instructor?

—Tiffany




Benvolgut Tiffany,

Oh, com m'agradaria poder dir-vos que aquí hi havia una resposta fàcil. Per curar, necessiteu temps. Dit això, hi ha algunes maneres d’esperonar el procés de curació.



Comenceu per seure i escriviu una llista dels vostres punts forts. Sembla ximple, oi? Però realment pot ajudar. Deixa tot el que fas bé o t'agrada de tu mateix. Tens un bon port de bras? Ets un bon saltador? La teva línia arabesc és preciosa?

Un cop tingueu la llista, utilitzeu-la per ajudar-vos a reprogramar el cervell. Cada vegada que s’aconsegueix el dubte, penseu en un dels vostres punts forts. Recordeu-vos del que feu bé. Amb el pas del temps, substituir els pensaments negatius per altres positius us ajudarà lentament a construir la vostra confiança.

El més important, no dubteu a parlar-ne amb els vostres professors actuals. Expliqueu-los què va passar amb el vostre vell professor i expliqueu que encara teniu problemes per dubtar-vos de si mateixos. Sembla que els vostres nous instructors realment es preocupen per la vostra salut i benestar. Poden ser aliats valuosos durant aquest procés. Tampoc tingueu por de consultar un professional de la salut mental. Un terapeuta us pot ajudar a parlar a través dels vostres sentiments i a trobar formes constructives per avançar.

Per obtenir més consells i consells útils sobre Katie, feu clic a aquí .