Una dutxa freda pot beneficiar realment el cabell, la pell i el metabolisme?


Els metges pesen.

dona-tovallola-bany dona-tovallola-banyCrèdit: Getty Images

Una bomba d’aigua freda pot fer bé al cos, però val la pena els calfreds? De totes les tendències de bellesa que hi ha ara mateix, aquesta podria prendre el pastís: les cerques de 'dutxes fredes' augmenten el 75% Pinterest , segons la plataforma social. Els defensors afirmen que els temps que provoquen brrr ajuden a augmentar el metabolisme, augmenten l’estat d’ànim i fins i tot condueixen a una pell i un cabell més sans.



Però dutxes no són només per netejar-se (hola, relaxació!), de manera que un de fred ofereix millors avantatges reals. Però ho fa?



Bé ... potser. En primer lloc, parlem dels avantatges de la bellesa. Pel que fa al cabell, 'el fred aplanarà les cutícules arrufades i bloquejarà la humitat per evitar trencaments', diu Jessie Cheung , MD, un dermatòleg a la zona de Chicago. L'aigua freda inicialment ajudarà a restringir els vasos sanguinis de la pell per ajustar temporalment els porus i disminuir l'envermelliment i la inflor, afegeix. A més, les temperatures fredes augmenten la circulació (és la manera de mantenir-se calent del cos). Per a la vostra cara, això pot significar un resplendor saludable.

RELACIONATS: Com fer que la vostra dutxa diària sigui més luxosa



També es diu que una dutxa freda contribueix a augmentar l’estat d’ànim, però les proves són escasses. Un estudi del Revista Internacional de Salut Circumpolar va examinar la pràctica de la 'natació d'hivern', que és popular a Finlàndia. Les seves troballes suggereixen que prendre un bany regular amb aigua freda (els participants nedaven quatre vegades a la setmana) podria millorar l'energia i el benestar general. I un estudi publicat el 2007 a Hipòtesis mèdiques van trobar que les dutxes fredes de 2-3 minuts poden ajudar a alleujar els símptomes depressius, però els investigadors van assenyalar que es necessiten estudis més generalitzats sobre això.

Hi ha hagut algunes investigacions emergents que suggereixen que les temperatures fredes poden estimular el greix marró, un tipus de greix que crema calories addicionals. En un petit 2014 estudiar , els homes exposats a un entorn fred van tenir un augment del volum de greix marró, així com de l'activitat metabòlica dels greixos corresponent. Però, de nou, no hi ha prou investigació per suggerir que prendre dutxes fredes pot provocar pèrdua de pes.

Els avantatges reals poden provenir d’evitar dutxes súper calentes. És possible que l’aigua calenta se senti bé, però sí a la pell i als cabells, explica el dermatòleg de Nova York Llança Brown , MD. 'L'aigua calenta eliminarà alguns dels olis naturals i protectors que fabrica la pell', diu, que poden deixar la pell seca i picor i, possiblement, agreujar-se afeccions de la pell com l’èczema. Això és especialment problemàtic durant els mesos d’hivern, quan l’aire fred a l’exterior i la calor seca a l’interior fan que la pell quedi més seca.



RELACIONATS: Els 27 millors consells antienvelliment de tots els temps

La bona notícia: 'No cal estar fred durant massa temps per veure els beneficis de la pell i el cabell', diu el doctor Cheung. 'Una breu explosió (objectiu durant almenys 10 segons) al final de la dutxa farà.'

Si això no us funcionarà, no us sentiu culpables d'haver-vos saltat la dutxa freda. El doctor Brown recomana dutxes curtes de 10 minuts en aigua tèbia o lleugerament freda. Escuma amb un sabó suau i sense fragàncies, assecar el cos amb una tovallola i fer un seguiment amb una crema hidratant sobre la pell encara humida. Gaudeix de la resplendor!

Aquesta història va aparèixer originalment Salut