Les 10 millors cançons per suar


Quan necessiteu un impuls addicional per aconseguir-ho, aquestes cançons d’èxit us portaran fins allà.

A l’hora de treballar, de vegades només necessitem una empenta addicional per ajudar-nos a aconseguir-ho.



Una manera de mantenir la motivació mentre es mou: la música.



Sí, recerca mostra que activar les cançons redueix el vostre esforç percebut, augmenta la teva resistència i, diguem-ho veritat, pot convertir totalment la vostra sudoració en una tasca en una celebració total. És a dir, si seleccioneu les cançons correctes.

Per què aquest moviment de 'formació' és l'últim entrenament abdominal?



Per entrar en aquest estat físic, proveu de començar l’entrenament amb una pista amb un missatge inspirador, com ara Run The World (Girls) de Beyoncé o Lose Yourself d’Eminem. Una altra opció: trobar un ritme que no us deixi seure. (Cue: Rich Homie Quan’s Ooh Ooh Ooh). No només us ampliarà des de la primera posició a la gatzoneta (o esprint o arrancada), sinó que la vostra elecció definirà totalment el to del que vindrà.

com convertir-se en ballarí de còpia de seguretat

Planifiqueu la resta de la vostra llista de reproducció segons el vostre entrenament, afegeix Robbie Ann Darby, experta en fitness i creadora de RAD Experience. Ella assenyala que cada pista és una oportunitat per mantenir-vos en pista. El hip hop és fantàstic, el R&B és perfecte per fer exercicis de gravació lenta, i els ritmes principals del Top 40 definitivament us ajudaran a fer exercici amb sessions de cardio.

I per això, al gimnàs, us preocupa una cosa menys, Darby va reunir aquesta llista de reproducció pump-you-up amb algunes de les seves cançons preferides. Aquí això? Aquest és el so de triturar grans calories. Us hi donem la benvinguda.



Obra de Rihanna, amb Drake

Res no us pot fer treballar per fer aquest entrenament com aquest èxit.

Jumpman de Drake & Future

Poseu una mica de pep al pas mentre mireu quilòmetres a la cinta de córrer o maneu aquests salts de caixa a CrossFit.

Formació de Beyoncé

Per als dies en què necessiteu matar al gimnàs.

és la porsha renae hair real

Lose My Breath de Destiny’s Child

Alguna cosa sobre l’audició pot continuar? Una i altra vegada fa que vulgueu bombar aquests pedals a la classe Spin el més ràpidament possible.

Livin ’On A Prayer de Bon Jovi

Es tracta d’un oldie però un goodie simplement perquè tots sabem que l’últim representant o els darrers minuts de classe necessiten algun miracle per completar-lo.

Push It de Salt N Pepa (Wick It Remix)

Aquest èxit de la vella escola és l’embús dels entrenaments de la part superior del cos; el vostre joc push up mai serà el mateix.

si l'ull podria cridar l'atenció

De nou per Fetty Wap

Els BPM (pulsacions per minut) d’aquesta cançó són perfectes per a qualsevol entrenament bàsic, sobretot perquè esteu preparant el cos de la platja i voleu que aquest paquet de sis de l’estiu passat torni a ser vostre.

WTF (Where They From) de Missy Elliott, amb Pharrell Williams

Si us agrada donar forma al que us va regalar la vostra mare, només heu de reproduir aquesta cançó diverses vegades per obtenir un entrenament legítim de bombinatge del cor (i del botí).

Anaconda de Nicki Minaj

Un gran èxit per treballar els músculs més grans del cos: els glutis. Aquest ritme és tan dur, cosa que fa molt difícil no posar-lo a la gatzoneta com si fes calor.

Clique de Kanye West, amb Big Sean i Jay-Z

Aquest himne d’amor de la tripulació és perfecte per a aquests entrenaments d’amics. Així doncs, feu equip i torneu a aparèixer mentre formeu forma.

S'està carregant el reproductor ...

Llegeix més

Menjar i Begudes
El fundador de combustibles G.O.A.T Jaqui Rice es va associar amb el pare Jerry per ...
Celebritat
El raper de Dallas Lil Loaded Dead als 20 anys
Moda
Pyer Moss estrena curtmetratge protagonitzat per Tracee Ellis Ross
Entreteniment
Veure: tràiler oficial del document de 'La meva vida de Mary J. Blige' ...
Parelles de celebritats negres
No estàvem preparats! 45 trencaments de famosos que mai no vam arribar